bol plecow

[...] przy probie zgiecia nogi i jak juz uda sie zgiąc(co jest prawie niemozliwe bo blokuje mocno) to przy probie wyprostowania strzela i jest okropny ból. Przysiady oczywiscie robie tylko do połowy lub cwiercprzysiady bo podobno nie wolno mi nawet kucac do lodowki. Dzisiaj boli wyjatkowo mocno Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-01-03 21:17:47

Na ból głowy, pleców, brzucha i ogólne wy****nie to nie wiem czy to by pomogło:) dziś już pobiegałem tak że jest ok:) 22.04.2011 Jadłospis: 00.00 - banan 3.00 - jakiś tam serek + 6 kromek pieczywa ciemnego 6.30 - to samo co wyżej 9.30 - grejpfrut, gruszka 13.00 - 6 kromek ciemnego pieczywa z serem żółtym 16.00 - banan, gruszka 18.30 - ser biały [...]

14.9.13 - 15.9.13 DZIEŃ 20 i DZIEŃ 21 Także wypiska na szybko z dwóch dni. 14.9.13 Trening klata hipertrofia i barki siła całkiem git, siłowo dobrze. Dieta eksperyment delikatny ale raczej póki co jedno razowy 3355k/255b/195w/175t Tylko tyle kcal bo nie miałem oliwy ani orzechów także ciężko było dobić czysto tłuszczu jakiegos dobrego. 15.9.13 [...]

CZWARTEK DNT Rada Faftaqa odnośnie białkowo- tłuszczowych śniadań się u mnie sprawdza. Miałam zrobić nogi, ale zrobię je jutro prawdopodobnie na siłowni. Rezygnuję definitywnie z biegania. Moje stawy jednak tego nie zniosą. Znów wrócił potworny ból w dole pleców. Ale miałam farta, bo spotkałam znajomego fizjoterapeutę, trochę poprzestawiał mi [...]

DZIEŃ 6 SOBOTA Będzie chyba jeszcze trochę zmian w tym planie. Nie będę robić przysiadu przedniego, bo w tym to już w ogóle lecę albo w przód, albo w tył. Zastanawiam się nad całkowitą rezygnacją z tego ćwiczenia, na nogi to już mi za bardzo nie działa z tym ciężarem, którego używam, a więcej nie wezmę. Lecę do przodu, a jak się ustawię tak, żeby [...]

/SFD/Images/2015/12/31/155b18bb365e4f28a7eca05a73f720dc.jpg Środa 13.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ae2f5373e5f24dc8b4cff377c879c8d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0c9bdaf50b402c9e729eeea8c7f147.png -po treningu: -6kaps hyperfusion -40g WPC -13g bcaa Ostatnio prze dtreningiem nie dawałem Stano ale dziś poszła porcja i pompa fajtycznie większa [...]

Wuchta34- dzieki :) Ludzie co sie dzieje! Pierwszy raz w zyciu zakwasy na PRZEDRAMIENIU! Ból typu łydki, jak robie ruch "dodawania gazu w motorze" to nie moge bo taki ból, jak nacisne miesien to juz w ogole. Chyba dobrze ze wzialem hantelka 9 zamiast 7 ;)) Dam Wam fotke plecow wczoraj po treningu, na luzie. W porownaniu do zdjecia z 1 [...]

### Dzień 13/70 - 23 październik ### Witam! Dzisiaj sobota, więc pospałem sobie spokojnie te 8 godzin. Obudziły mnie dziś rano bóle mięsniowe pleców po wczoraj, nieźle je dotyrałem wczoraj. Godzine po obudzeniu byłem pomóc rodzicom wnieść wielką lodówę do ich sklepu, i w pewnym momencie coś mi się naciągnęło w plecach. Lekki ból w ciągu całego [...]

Co z nerwem narobiłeś? Estetycznie jest. Ja nic miałem mała lipę z plecami i poszedłem do Duńskich specow od fizjoterapi i podraznili mi nerw i nap*****la od pośladki do łydki Miałem taki sam ból w tym samym miejsce...zrób rezonans...ja miałem przepukline na kręgu i ostrą rwe kulszową...W pewnym momencie tak mnie poskładało że przez miesiąc nie [...]

[...] stopa drętwieje Jeżeli miałbyś jakieś pytania to chętnie pomogę Zdrówka życzę i powodzenia ! Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-06-05 20:11:31 Dzięki za chęć pomocy Ale już powoli lepiej Czuję całą nogę tylko miejscami boli Posladek i lydka Biorę diclofenac 2x 100 mg i miligame co drugi dzień gh pbc 157 I powoli czekam aż się naprawi

adzik dzięki za rade ale chyba nie do końca mnie zrozumiałeś, bólu pleców nie mam od ćwiczeń, kiedyś przystawiając szafkę nadwyrężyłem sobie plecy teraz przy podnoszeniu np.plecaka ból powraca,jest to ból w okolicach krzyża.Moje pytanie brzmi czy ćwiczenia na siłowni nie pogorszą bólu, i czy mam unikać ćwiczeń na plecy Zmieniony przez - [...]

Trening pleców wg rozpiski Podciąganie na drążku 3x 7/6/5 Wiosłowanie podchwytem 70kg 3x6 (ból kręgosłupa mnie wyhamował przed ostatnią planową 4 serią) na wyciągu 3x 12 powt Ściąganie drążka do klatki szeroko 3x10powt Szrugsy 40kg 3x 15. Dieta wg rozpiski. Samopoczucie dobre. zdjęcia po treningu jakieś 40minut, czyli [...]

[...] pracy, później szama i na trening. Ciężkie siady, ciężkie prostowanie ud, po których kręciło się trochę w głowie. Ale wszystko ładnie weszło. Bareczki również si. Troszkę pobolewał lewy bark, ale powinno być ok. Zamieniłem ostatnie ćwiczenie, bo jak odizolowuje pracę naramiennego, to czuję dyskomfort, stąd też w staniu - balans ciałem amortyzuje [...]

[...] dolnej czesci plecow z lewej strony, wygladalo to tak jakby to byly nerki, ale to nie one, nie moglem sie schylac, siedziec, nawet podczas snu przekrecanie sie sprawialo mi bol. To bylo najzwyklejsze przewianie, zapalenie miesni. Lekarz ropdzinny przepisal mi lek Diclac, po jakims tygodniu bol przeszedl i do tej pory nie odczuwam juz zadnych [...]

Technika jest ok, ale im większy ciężar, tym mocniej dolna część pleców nap.....la, ile razy mam to tłumaczyć? Nie chodzi tu o standardowy mięśniowy ból (bo taki mam gdzieś), ale o taki, przy którym muszę usiąść i starać się to jakoś przetrwać. Rozmawiałem na ten temat ze znajomym fizjo, który również ćwiczy od -nastu lat i wg niego przyczyną jest [...]

Dzień treningowy 9.01.2016 - Daily Grind Day 4 /SFD/Images/2016/1/10/867322de8ad34f2996ed58c37895f971.jpg Dziś tylko jedno zdjęcie posiłku bo więcej mi się nie chciało, a polędwiczki tak mi posmakowały, że znów je zrobiłem:) /SFD/Images/2016/1/10/8414d67827f44de9ba0e20cfec929928.jpg Trening: Superseria: 1a. Wyciskanie na płaskiej 5x90kg 1b. [...]

[...] mocniej… Tragedia. To był trucht. Tyle że pilnowałem tętna. Jak spadało podczas marszu czy też marszobiegu, od razu podkręcałem. Pomimo bólu. Achilles dzisiaj cały czas bolał. Człowiek czuje że sie sypie %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/842/ev7c.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed siłownią: [...]

[...] w okolicy łączenia przyczepów rhomboideus minor/major/trapezius ze stanem zapalnym w obrębie ww, oraz przebiegających tam nerwów (splot ramienny/barkowy). Szczególnie bolesna jest odpowiedź zapalna w obrębie nerwu grzbietowego łopatki. Potwierdzone bólem odpowiedniego punktu refleksologicznego na stopie, prawda Niv? Objawy są częste dla [...]

Wodyn, mam jeszcze jeden problem. Dzisiaj od rana napieprzają mnie korzonki. Ból jest taki, że prawa strona boli od dołu pleców przez udo aż do kolana. Zastanawiam się, czy w tamim stanie iść dzisiaj na trening. Kiedyś pisałeś, że przy stanach zapalnych powinno się robić treningi. Ale jeśli pójdę to na pewno zrobię lajtowy ciąg. Ból masakra [...]

[...] A: Uginania z hantlami na łąwie skos+: P: Uginania z liną: A1: Uginania na dwójki leżąc lub siedząc: A2: Brzuch: Uginania i brzucha nie zrobiłem, plecy za mocno bolały. Podsumowanie Najbardziej cieszy mnie fakt, że udało się zapanować nad miską. Kilka drobnych zmian - nawet takich, które kłócą się z przyjętymi zasadami i to ja [...]